پشتکار به این میگن!! خانم سوتلانا از کشور روسیه، با پشتکار فراوان و پس از یک سال و نیم موفق شده است 70 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد!
اگه شما هم اضافه وزن دارید و دوست دارید وزن خود رو کاهش بدید، در صورت تمایل می تونید از رژیم غذایی این خانم استفاده کنید:
- صبحانه: 2 عدد تخم مرغ یا یک قطعه پنیر یا فرنی، یک تکه شکلات یا یک قاشق عسل، قهوه بدون شکر
- صبحانه دوم: نیمی از انار، چای سبز
- ناهار: گوشت جوشانده شده و بدون چربی، ماهی یا سینه مرغ، سالاد سبزیجات تازه با روغن نباتی، چای سبز
- اسنیک: تعداد انگشت شماری از پوسته بذر، سیب سبز، گریپ فروت و یا انار
- شام: چای سبز
اگه دوست دارید نتیجه کار ایشون رو بعد از گذشت این زمان ببینید، روی ادامه مطلب کلیک کنید.
پشتکار به این میگن!! خانم سوتلانا از کشور روسیه، با پشتکار فراوان و پس از یک سال و نیم موفق شده است 70 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد!
اگه شما هم اضافه وزن دارید و دوست دارید وزن خود رو کاهش بدید، در صورت تمایل می تونید از رژیم غذایی این خانم استفاده کنید:
- صبحانه: 2 عدد تخم مرغ یا یک قطعه پنیر یا فرنی، یک تکه شکلات یا یک قاشق عسل، قهوه بدون شکر
- صبحانه دوم: نیمی از انار، چای سبز
- ناهار: گوشت جوشانده شده و بدون چربی، ماهی یا سینه مرغ، سالاد سبزیجات تازه با روغن نباتی، چای سبز
- اسنیک: تعداد انگشت شماری از پوسته بذر، سیب سبز، گریپ فروت و یا انار
- شام: چای سبز
۵ نظر:
سلام!
واقعا از عجایب بود!
ضمنا از این که مرتب به وبلاگم سر می زنی ممنونم!
عجب ...
چاقی چقدر رو ظاهر آدم تاثیر داره
صورتش چقدر عوض شد ...
بابا اراده!!
دمش گرم
حسام جان عکسای خودتو میزاشتی
بیشتر تعجب می کردیم
زمان تو تازه کمتر هم بود.................
سلام حسام جان!
می بینم که حسابی دارین منو شرمنده میکنین
خلاصه خیلی چاکریم!
ارسال یک نظر