پشتکار به این میگن!! خانم سوتلانا از کشور روسیه، با پشتکار فراوان و پس از یک سال و نیم موفق شده است 70 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهد!
اگه شما هم اضافه وزن دارید و دوست دارید وزن خود رو کاهش بدید، در صورت تمایل می تونید از رژیم غذایی این خانم استفاده کنید:
- صبحانه: 2 عدد تخم مرغ یا یک قطعه پنیر یا فرنی، یک تکه شکلات یا یک قاشق عسل، قهوه بدون شکر
- صبحانه دوم: نیمی از انار، چای سبز
- ناهار: گوشت جوشانده شده و بدون چربی، ماهی یا سینه مرغ، سالاد سبزیجات تازه با روغن نباتی، چای سبز
- اسنیک: تعداد انگشت شماری از پوسته بذر، سیب سبز، گریپ فروت و یا انار
- شام: چای سبز
اگه دوست دارید نتیجه کار ایشون رو بعد از گذشت این زمان ببینید، روی ادامه مطلب کلیک کنید.
